ハフレとはどんな存在？ハフレを求める心理やメリット・デメリット

1：ハフレとは？その意味

セフレ＝セックスフレンド、ソフレ＝添い寝フレンドなどは聞いたことがあるという人が多いかもしれません。では、「ハフレ」とはいったい何なのでしょうか。

「ハフレ」とは、「ハグフレンド」の略。セフレのように性的な行為をせず、ソフレのように添い寝もしない、ただ抱きしめ合うだけの関係を意味するのが「ハフレ」なんです。

2：ハフレを求める男女の心理3つ

（1）温もりを感じたい

ハフレを求める男女は、愛情が不足していたり、または人の温もりを感じたがっていたりする、そんな人が多いようです。家族や恋人から、求めているような愛情が得られず、何だか寂しい、人肌が恋しいと思うことは、誰にでも経験があるでしょう。

そんなときに誰かに抱きしめられると、ほっとしたり、安心したりしますよね。ただ抱きしめて欲しいと願う人が、ハフレを求めるのです。

（2）ストレスを解消したい

日ごろの対人関係などでストレスが多い人ほど、誰かに自分を認めてもらいたい気持ちが強くなり、「優しく抱きしめてほしい！」「癒されたい！」と、ハフレを求めることがあるようです。

家事、育児を頑張っているけれど、誰かに認めてもらえる機会がない……。だからといって、「私を褒めて」「頑張りを認めて」と自ら直接お願いするのも、なかなか難しいこと。そんな行き場のないストレスを、ただ抱きしめられたり、抱きしめ合ったりすることによって解消するために、「ハフレ」をもつ人が増えているようです。

（3）パートナーなど身近な人に弱みを見せたくない

距離が近いからこそ、弱いところを見せたくなかったり、甘えることができなかったりするもの。そんなこじらせ気味の男女が、ハフレを求めるようです。パートナーを裏切りたくないからこそ、ハフレという関係を作るというわけです。

3：ハフレがいることのメリット3つ

（1）精神の安定

抱きしめ合う行為は、精神的にも安心するといわれています。これは、「幸せホルモン」とも呼ばれる「オキシトシン」の影響だと考えられていて、不安やストレスなどの軽減も期待できるそう。悩みがあって不安定なとき、イライラしてしまうときなど、ハグで気持ちが落ち着くことはメリットだといえるでしょう。

（2）必要なときだけの関係

「○○フレンド」に共通することは、お互いが必要なときだけ、必要としている行為ができる、ということ。抱きしめ合うだけ、ただそれだけを必要としている男女には、余計な詮索や干渉を気にせずにいられる、ハフレにメリットがあるようです。愛情不足や承認欲求を満たしたいときにだけ、ハフレと抱き合ってリフレッシュできれば、お互いに満たされた日常生活を送れるかも。

（3）恋愛に発展したくないときに最適

忙しかったり、恋愛に疲れたりして、今は彼女や彼氏は欲しくない、だけど人肌恋しい。そして何より、性的な行為を望んでいない。そんなときに最適なのがハフレです。相手に良く思われようと自分を取り繕うことをせず、抱き合うだけの友達として、お互いに気軽に付き合っていくことができればベストですよね。

4：ハフレ関係になるデメリット3つ

（1）割り切れなくなる場合がある

抱き合うだけの、ハフレだと割り切っていても、相手のことを知るうちにどちらかが、またはお互いが割り切れなくなってくる可能性があります。

「この人と、ハフレ以上の恋愛に発展したい」と、どちらかが思ってしまったとき、もはやハフレではなくなってしまうかもしれないというデメリットが考えられます。最初は割り切っているつもりでも、恋愛体質の人には難しい関係かも知れません。

（2）セフレに発展してしまう

自分が性的な関係を望んでいなくても、ハグを繰り返すうちに、成り行きでセフレになってしまうケースも考えられます。雰囲気に負けて断れないというケースも多く、結局セフレに発展してしまうことは、デメリットのひとつですよね。

（3）周りの人に理解されにくい

抱き合うだけのハフレの存在は、周りの人に理解されにくいことがあると思います。セフレ、ソフレ、キスフレと同様に、ハフレにおいても、恋人とは言えない関係には後ろめたさがある……なんていう人も多く、周りに話せないことで逆にストレスを感じてしまうケースも。

結果ストレスになってしまうと元も子もないので、周りに理解されにくいことはひとつのデメリットとも言えるでしょう。

5：出会い方は？ハフレの作り方3つ

（1）気心の知れる友達に話してみる

長い付き合いで信頼関係ができていて、かつ恋愛に発展する可能性のない友達がいるなら、思い切ってハフレになってもらえないか相談してみるのも方法です。気心の知れた仲だからこそ、抱きしめ合うことを重くとらえずにすむかもしれません。

オキシトシンの話などをして、「一度抱きしめてくれない？」とノリで誘ってみれば、もしも相手が乗り気じゃなかったときにも、冗談っぽく逃げられるかも。

（2）マッチングアプリで探す

マッチングアプリで、「ハフレ、ハグフレ募集」と投稿している人も最近増えているようです。ハフレとしての関係性や、それ以上に発展しないよう一線を置くことが必要になりますが、きちんと線引きができそうな人を選べば、ハフレを作ることができるかも。

（3）友達に紹介してもらう

身近な人間だと思い当たる人がない、でもアプリなどの知らない人は恐い……そういう場合は、信用できる友達を介した出会いもひとつの手だと思います。

この場合、最初から「ハフレを探しているんだけど」というと身構えてしまうかもしれないので、「異性の友達が欲しい」というテンションで交友関係を広げて、あとからハフレになってもらうようにお願いする、という順番がいいでしょう。

6：まとめ

抱き合うだけ、ハグするだけのフレンドといった意味のハフレですが、その言葉が話題になる程、欲する人が増えてきています。メリットもデメリットありますが、抱き締め合う行為は決して悪いことではなく、むしろ精神的には良いこと。お互いの目的が一致する人とハフレ関係が保てれば気持ちも満たされるので、合理的かも知れませんね。