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40歳は不惑だけどまだまだ現役世代！40歳の転職や出産・恋愛事情をとことん調査
松田優Y.Matsuda
目次
隠す1：40歳ってどんな年？
「若いころとは違う」なんていうセリフが現実味を帯びてくる40歳。自分自身はもちろん、周囲の環境にも、じわじわとした変化を感じることでしょう。とはいえ、人生はまだまだこれから。
そんな、イマドキ40歳のリアルをご紹介します。
（1）40歳女性の顔ってどんな顔？
40歳といえば、容姿の変化が本格的に気になり始める年齢。シミ、シワ、たるみ……エイジング系の化粧品の広告が胸に刺さります。無理な若作りはしたくはないけれど、できれば上手に年齢を重ねたいというのが身上に。
例えば女優の竹内結子さんや広末涼子さん。ふたりとも2020年に40歳を迎えるのですが、若々しさもありつつ、この年齢だからこそ醸しだせる色気も貫禄も十分。若い女性にはない魅力があります。
同じく今年40歳を迎える小池栄子さんも、グラビアアイドル時代とは違った活躍をみせていて、素敵に年を重ねる見本のような女性です。
積み重ねた年齢はアドバンテージに。40歳を節目に、女性として新たな輝きを手に入れるチャンスでもあるんです。
（2）40歳の男女が結婚している割合は？
晩婚という概念すら薄くなっている現代。価値観の多様化によって、生涯独身でいることを選ぶ人も少なくありません。40歳といえば、ひと昔前までは結婚して子どもがいて、その子どもも手が離れてくるというのがが当たり前という感じでしたが、最近の傾向はどうなっているのでしょうか。
平成27年国勢調査の抽出速報集計結果によると、男性の未婚率は40～44歳で29.3％、45～49歳では25.2％。女性の未婚率は40～44歳で19.1％、45～49歳では15.3％という結果に。
また、内閣府がまとめた「少子化対策の現状」によると、50歳時点で未婚のままの人の割合は、男性が23.4％、女性が14.1％という結果もでています。
この数字は平成7年のデータに比べると約3倍の数値。未婚のまま生涯を送る人が増えているというのが、どの調査を見てもわかりますよね。
（3）40歳の男女の平均年収や中央値、貯金額は？
働き盛りといわれる40歳。バリバリ働いている世代の平均年収や貯金額がどのくらいなのか気になるところですよね。
パーソルキャリア株式会社が運営する転職サービス「doda（デューダ）」が発表した「平均年収ランキング2019」によると、40代の平均年収は「507.3万円」。男女別にみると、女性は「400.6万円」男性は「567.0万円」という結果に。
また、カードローン情報メディア「ワイズローン」が発表した「貯金実態調査2019」によると、40代の平均貯金額は「450万円」という結果が出ています。
しっかり稼いでしっかり貯金していく世代という印象です。
（4）40歳が「不惑」といわれる理由とその実態
「40歳は不惑の歳だ」といわれても、正直ピンと来ない人も多いのでは？ まずは「不惑」の意味を調べてみました。
ふ‐わく【不惑】 の解説
１ 物の考え方などに迷いのないこと。
２ 《「論語」為政の「四十にして惑わず」から》40歳のこと。
出典：デジタル大辞泉（小学館）
「不惑」とは読んで字の如く「惑わない」ということです。さらに、40歳という年齢そのものを表すということもわかりました。
その由来は論語からきていて、孔子の人生観を語った文章の「四十にして惑わず」という一節からきています。これは、「40歳になったことで、人生の迷いがなくなった」という意味。孔子の時代は、寿命も今よりずっと短いですから、40歳は晩年に近く、初老ともいえる年。老いてきて、ようやく人生に迷いがなくなってくるという意味でしょう。
しかし現代の40代はまだまだ若く、「惑わず」の境地には行きつかないかもしれません。ですが、若いころに比べると落ち着きがでてくることは確かですね。
2：最後のチャンス？40歳の転職を成功させるポイント3つ
一般的にみると、40歳の転職には困難もつきもの。その壁をうまく乗り越えるためのポイントをまとめてみました。
（1）これまでの経験にこだわりすぎない
仕事をしている場合、社会人としての経験も豊富な40歳。同業種なり異業種なり、これまで培ってきた経験が活かせる場を求めるのが自然な流れです。
ただし、経験は財産であると同時に荷物でもあるという自覚ももつべき。まっさらな状態でとまではいいませんが、過去にこだわりすぎるのは考えものです。転職する場合などは、謙虚さを忘れずに、新たな気持ちで挑んでみてください。
（2）人生での最優先事項を明確にする
40歳ともなれば、簡単に仕事を変えていい年齢ではありません。厳しい戦いを勝ち抜いていくには、パワーの裏付けになる強い意志が必要です。
何のために仕事を変えるのか。お金のためなのか、今の職種に魅力を感じなくなってきているのか……。家族のためだったり、自分自身の夢のためということもあるでしょう。自分の今後の人生でもっとも大切なことを明確にして、それを軸に転職を考えていくべきです。
（3）転職エージェントを活用する
求人雑誌を眺めるだけで転職を決める時代は終わりました。効率的に転職活動をしたいなら、その道のプロにアドバイスを求めるのがいちばんです。煮詰まりがちな転職期間に相談相手がいれば安心ですよね。
さらに、転職エージェントならではの情報網もあるので、転職を有利に進めることが可能です。さまざまな交渉の場にも同席してくれたりと、転職活動の強い味方になることは間違いありません。
3：40歳女性に似合う髪型3選
もう若くないからと自虐的になってはもったいない。この年齢だからこそ似合うヘアスタイルを探してみましょう。
（1）ロングなら…
放ったらかしで伸びただけに見えないように、軽さと動きのあるヘアスタイルにするのがおすすめです。顔周りやトップにはレイヤーを、毛先には軽くパーマをかけるかアイロンで巻いてもグッド。立体感を出すためにハイライトカラーを入れておけば、野暮ったさも解消できます。
また、ロングヘアにするなら覚悟を決めて、毎日ケアしてあげるのが大切です。
（2）ミディアムなら…
扱いの難しいミディアムも「くびれヘア」にすることで簡単にフェミニン度をアップできます。トップは丸みのあるシルエットを残しつつ、耳から下はキュッとくびれるようにカット。普通のミディアムより色っぽい仕上がりがオトナ女性にはぴったりです。壺型のフォルムは、フェイスラインをほっそり強調してくれる嬉しい効果も。
（3）ショートなら…
髪を短くするのは勇気が要りますが、やってみると意外なほどしっくりくるのが大人のショートスタイルです。もし髪のボリュームが気になるなら、思い切ってパーマをかけてみてもいいかも。毛先だけにかけることで、朝のスタイリングも楽にキマリます。
ショートなら明るめカラーもしっくりくるので、イメチェンにももってこいです。
4：妊娠率や出産のリスクは？後悔しない40歳の妊娠・出産の知識3つ
もしも妊娠を望むのなら、40歳は大きな別れ道だといえます。個人差はありますが、一般的によく耳にする知識をまとめてみました。
（1）生活習慣を見直す
妊娠・出産は想像以上に肉体を酷使する行為です。体に自信がある人でも、今一度自分の生活を見直す必要があります。健康診断の結果に問題がないからと油断してはいけません。数字に出ない習慣こそ後々に響いてくるものです。
妊娠、出産、それから長い子育てを無事に乗り切るためには健康第一。不摂生を辞め、運動不足を解消する努力が大切です。
（2）葉酸を意識して摂取する
妊娠前から妊娠中にかけて、積極的に採り入れるべき栄養素が「葉酸」だといわれています。葉酸は細胞の生産や再生を助けるものといわれているからです。
妊娠前から摂取しておくことで、神経菅閉鎖障害のリスクを減らすはたらきも望めるとか。食品でいえば、ほうれん草やアスパラガス、ブロッコリーなどに多く含まれています。葉酸を摂れるサプリメントも多く販売されています。
（3）パートナーとしっかり話し合う
当然のことのようで、実は難しい問題。妊娠、出産の話題は夫婦であってもデリケートなものです。もし不妊治療を選択するとなればふたりの思いが同じ方向を向いていることが重要になります。
本当に妊娠を望んでいるのか、何歳までに欲しいのか。治療を選択するかどうか、本音で話し合う機会を作らなければなりません。数年後に後悔することがないように。幸せな生活を目指して、ふたりでゆっくり確かめ合ってみてくださいね。
5：40歳前後の男女に喜ばれるプチプレゼント3選
お世話になったあの人に、ちょっとしたプレゼントを贈りたいとき。アラフォー世代に喜ばれる、とっておきの品をピックアップしてみました。
（1）行列ができるお店のスイーツ
スイーツは贈り物の定番。ですが、「行列ができる」というのがポイント。40歳ともなると、仕事も家庭も最も忙しい年齢です。話題のスイーツが気になっても、並ぶ暇はないから諦める……その繰り返しのはず。
自分では手に入れられないものをプレゼントされると格別な嬉しさがあります。さらに、並んで買ったくれたという付加価値もついて、二重の喜びを贈ることができますよ。
（2）スマートタグ
40歳といえば物忘れが酷くなるころ。しまい忘れや置き忘れは日常茶飯事です。
スマートタグとは、スマートフォンと連動させることでタグをつけたものの居場所がわかるシステムのこと。これさえあれば、あれが見つからない、どこにやったんだっけ……というストレスから解放されます。
最近ではオシャレなデザインも豊富で、キーホルダータイプからカードタイプまでよりどりみどりです。おしゃれ、かつ新しく、しかも実用的なプレゼントは、心から喜ばれること間違いなしです。
（3）フラワーアレンジメント
嬉しいプレゼントの王道といえば花束。年齢を重ねると、自然を慈しむ心が増すもの。若い人に贈るよりも、好反応が返ってくるはずです。特に、小ぶりなフラワーアレンジメントは、デスクや食卓にも飾りやすいのでおすすめ。額縁入りのものや、ガラス容器、つり下げるタイプなど、デザインもいろいろあります。相手の雰囲気にあわせたカラーや花をセレクトしてみてください。
6：40歳の恋愛やセックス事情は？40歳の恋愛エピソード3つ
まだまだ恋も現役世代。若いころとはひと味違う、大人の恋愛事情を覗いてみましょう。
（1）年下彼女とうまく付き合う秘訣
「今、マッチングアプリで出会った9歳年下の彼女がいます。交際歴は2年で、もうすぐ結婚する予定。長続きの秘訣は僕がプライドを捨てること。いい歳だからとつい見栄を張りたくなる気持ちを抑えて、弱いところも彼女に見せるようにしています。
渋くてカッコイイ大人の男とはいえないかもしれませんが、自然体でいられることが幸せです」（Iさん・40歳男性／自営業）
（2）セックスレスからラブラブ夫婦へ
「とにかく忙しかった30代。夜の生活どころではないほど疲れていて、夫の要求も拒否してばかりでした。浮気でもされたらどうしようと心配していたくらい。
ところが、40歳を目前に急に性欲がアップしてきたんです。調べてみると女性は40代で性欲のピークを迎える人も少なくないみたい。セックスレスだった日々を取り戻すつもりで、これから夫婦生活楽しみたいと思っています」（Tさん・41歳女性／主婦）
（3）いくつになっても恋愛したい！
「高校卒業してすぐに結婚、そして離婚と、激動の20代30代を過ごしてきました。ひとり息子が成人したと同時に、私も40歳に。息子から”老後の楽しみを見つけなよ”と言われて始めた習いごとで、今の彼に出会いました。
恋愛に年齢は関係ないといいますが、本当にそのとおり。会えないと切なくて涙が出そうになったり、嫉妬したり。彼のためにオシャレしていると、身も心も若返っていく気がして、毎日が楽しいです」（Rさん・42歳／会社員）
7：寝ても疲れが取れない…40歳前後に感じる体の不調あるある3つ
悲しいかな、20代30代に比べると体力の低下は否めません。健康も気になるお年ごろにあるあるな話を集めてみました。
（1）ちょっとした運動が大ダメージ
普段の運動不足が体に出てくるのが40歳。会社のみんなでボーリングをした程度で翌日筋肉痛で動けない……というのも、よくあること。電車に乗り遅れそうと、ちょっと走ったところ、たった数メートルで筋を痛めたという話も。
若いころに比べて回復力も弱まっているので、1日では元に戻らないのは当たり前。3日、4日と筋肉痛が長引くこともあるあるです。この問題を解決するには、コツコツ運動するのがいちばん。ですが、なかなかそうもいかないのが現実です。
（2）若いころのようには食べられない
食欲旺盛だった20代、食べ放題でガンガンおかわりしていた人も、40歳ともなれば食欲はダウン。ラーメンの替え玉なんてとても無理。スナック菓子やコンビニスイーツも、買ったはいいけれど食べられないなんていうこともあるあるです。大好きだったハンバーガーのセットのポテトがしょっぱすぎて……と嘆く人もいます。
お酒の量も、若いころのようにはいきません。生ビールを水のようにスルスルと飲んでいたのは過去の話。ちびちび日本酒やブランデーを飲むほうがいいな、なんて思っている自分に気づくのも40代です。
（3）1日中眠るなんて無理！眠りが浅くなる
昔から「若いときは眠いもの」といわれているように、眠るのにも体力は必要です。1日中寝て過ごすなんてできなくなってしまうのが40代。昼寝をしても、ものの数十分で目が覚めてしまったり……。
かといって夜更かしに強くなったのかというと、そうではありません。オールナイトで遊んでいた20代と違って、夜22時くらいには眠くなってしまいます。飲み会の最中にこっくり居眠り……。これも40代になればよくあることです。
8：40代が人生でいちばん楽しい！
40歳というのは、人生の山場を迎える大事な時期。現実的な悩みは尽きない年代ですが、それだけ経験を積めるチャンスでもあります。
50代、60代に向けて、ますます充実した毎日が送れるよう、健康第一で頑張りたいものですね。
【参考】
